Featured :

[getBreaking results="4" label="Aplikasi"]

Gerakan Senam Mata Untuk Menyehatkan Mata Anda

Gerakan Senam Mata Untuk Menyehatkan Mata Anda

Melatih mata yang sering digunakan dalam melihat jarak dekat, apalagi zaman sekarang ini yang serba modern. serba komputer pasti anda merasa berkeluh akibat dari dampak negatif elektronik, selain tubuh yang harus kita rawat?? Mata juga ternyata dapat dilatih demi kebaikan indra penglihatan. Memang tak semua pakar sepakat bahwa olahraga mata (eye-robics) dapat membantu mempertahankan penglihatan. Akan tetapi, makin banyak spesialis terapi penglihatan percaya senam mata setiap hari dapat membuat mata Anda untuk melakukan aktifitas sehari-hari. 

Berikut ini ada beberapa gerakan senam mata untuk menyehatkan mata Anda, diantaranya:

Gerakan Senam Mata Untuk Menyehatkan Mata Anda


1. Kepala tegak lurus ke depan

Arahkan pandangan mata ke atas (langit-langit), kemudian melihat ke lantai. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan dan mantap 5-10 kali setiap hari.

2. Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan 

Usahakan seperti ingin melihat telinga. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.

3. Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan di bawah

Kemudian gerakkan bola mata ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.

4. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan (selang-seling)

dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.

5. Gerakkan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya

tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.

6.. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali

Kemudian, putar bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Lakukan gerakan tadi sebanyak 5-10 kali.(catatan: pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10 detik).

Selain itu, senam mata banyak manfaat lainya:
  • Mengurangi atau menghilangkan penyakit mata
  • Mencegah timbulnya tumor di belakang mata dan di kelenjar hipofisis (pituitari)
  • Menghilanqkan lingkaran dan bengkak di bawah mata atau menghilangkan kantong mata
  • Mengurangi keriput di sekitar mata
  • Membuat otot mata dan sekitarnya menjadi elastis dan kuat, serta mempertajam penglihatan.
  
Sekian artikel kali ini mengenai "Gerakan Senam Mata Untuk Menyehatkan Mata Anda" Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi sobat sekalian, jangan lupa di Like & Share, dan kunjungi terus ROLIYAN.COM untuk mendapatkan berbagai macam topik dan informasi menarik lainnya !!!

0/Post a Comment/Comments

Postingan Terbaru

Recent Posts